ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 44分20秒
距 離 : 7.26km
ペース : 6分5秒 / km
消 費 : 474kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は帰宅ラン。
どうしても途中の坂がきつくて歩いてしまい、ペースが乱れる。
かなりの急な坂なのでしょう がないけど、走り切れたらなぁ。
しかし、限りのある時間をうまく使うことはできた。
最近、このくらいの距離でも膝に痛みが 出てきているのが気になります。
また腸脛靭帯炎なのかなぁ。。。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 59分58秒
距 離 : 10.1km
ペース : 5分58秒 / km
消 費 : 658kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は久々の帰宅ランで10km走りました。
6km過ぎくらいから左ひざ周辺が痛くなり、ちょっと無理して走りました 。
なかなか思うように走れなくて悔しいな。
ほかは問題ないので、もっと距離を伸ばしたいな。
楽しく走れるように膝をカ バーできるよう筋力アップするしかないな。
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このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
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