腸脛靭帯炎からの復活（ホットヨガ）

>> １週間のベット種類500,000以上の世界最高峰のスポーツブック はこちら！



ハーフマラソンへの参加はもうあきらめていましたが、走る際の姿勢の悪さ、身体の柔軟性をよくすれば、腸脛靭帯炎による痛みも出なくなるのでは？と思い、たまたまキャンペーンで月会費が安くなっていて、さらにたまたま雑誌TARZANでヨガ特集を見たあとだったので、勢いでホットヨガスタジオLAVAに入会しました。


ここは男性も参加可能な店舗があり、私の近所も男性可。
正直、女性に囲まれて、硬い体をさらすのは気が引けましたが、思いきって始めてみると、周りは気にならないし、楽しい。

35度くらいの室温のなかで、様々なポーズをとり、ストレッチ効果も抜群。 私は身体が硬いので、ヨガベーシックという初心者のコースばかり通っていました。

それでも股関節が固まってしまっているのか、前屈や股関節を使うポーズは地獄のようなつらさ。 それでも自分のペースでできるし、続けて行くうちに少しですが柔らかくなった気がします。


姿勢も改善されてきた気がするし、初めて２か月たったころ、出張先で思い切って走ってみました。



【ホットヨガの結果＆効果】

ホットヨガに通い始めて、2か月目にして走っていると5kmも走れました！
脚に張はあるものの、痛みはなし。 恐る恐る距離を伸ばしてみると、結局の週の最後には10kmも走ることができました。 それも二日続けて！

ひさしぶりにしっかり走ったので、疲れはでましたが痛みはなし。
あまりのうれしさに、走りながら笑顔になってしまいました。

ホットヨガによるストレッチ効果は絶大のようです。

ただ、ここまで走ることをあきらめていたのでしっかりした休養が取れていたこと、ストレッチポールの筋膜リリースの効果も合わせた結果かもしれません。


とにかく、ホットヨガすげ～！！


まだまだ股関節はかたく、怪我をする原因になっていることに変わりはないので、今後とも続けて、もう二度とけがをしないようにしていきたいと思っています。


腸脛靭帯炎でお困りの方は、ホットヨガをお勧めしますよ！！
走れるってほんとに幸せだ！！！




《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA