ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 35分58秒
距 離 : 6.14km
ペース : 5分51秒 / km
消 費 : 368kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は帰宅ラン。
両脚の腸脛靭帯が張っているのは相変わらずで、中殿筋のはりはかなりやばい。
でも6kmまで走れました。
走り終わったあとは、ケアもできたので、また距離を伸ばしていこう。
無理だけはしないように。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 34分21秒
距 離 : 5.61km
ペース : 6分8秒 / km
消 費 : 325kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は今年初めての帰宅ラン。
脚の不安もあり、5km程度でやめました。
やはり痛みが出てきているので、無理しては走れなくなるのはもう嫌なので、様子をみながらがんばっていこう。
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このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
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このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、安全に楽しくランニングをするために大切な正しいランニングフォームや、自分に合ったペースの確認方法である心拍数の測定方法などをご紹介しております。 |
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