ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 46分50秒
距 離 : 7.59km
ペース : 6分8秒 / km
消 費 : 494kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は帰宅ラン。
上り下りが結構あって、荷物も背負っているので思うようにスピードは出せないけど、いいトレー ニングになっていそう。
もっと距離は伸ばしたいけど、時間の都合もあるのでやむを得ない。
坂道に慣れてくれば、もっとスピ ードアップしていきたいな。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 46分57秒
距 離 : 7.46km
ペース : 6分15秒 / km
消 費 : 485kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は久々の帰宅ラン。
途中駅で降りての帰宅ランは久々で、コースも上り下りが激しく、ペースも遅くなりしたが 、楽しく走れました。
仕事で遅くなって帰りが遅くなる時は、またこうやって走るようにしよう。
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このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
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このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、安全に楽しくランニングをするために大切な正しいランニングフォームや、自分に合ったペースの確認方法である心拍数の測定方法などをご紹介しております。 |
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