ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 ： 62分26秒
距 離 ： 10.51km
ペース ： 5分57秒 / km
消 費 ： 685kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日から出張。
初めて走る場所で、街灯もあまりないところでしたが、探りながらしっかり10km走れました。
先 週からよく走れています。
脚も痛くならなかったし、明日はもう少し距離が伸ばせればいいな。
順調です。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 ： 47分35秒
距 離 ： 8.21km
ペース ： 5分48秒 / km
消 費 ： 539kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は8km。
もっと走れたけど、時間もなくてこんなもの。
でも今週は平日に週３回走っているので、よく走った なぁと思います。
このくらいのペースで走れると、筋力もついてくるんだろうな。
ホットヨガとうまく組み合わせてがんばりた い。
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| このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
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| このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、安全に楽しくランニングをするために大切な正しいランニングフォームや、自分に合ったペースの確認方法である心拍数の測定方法などをご紹介しております。 |
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