ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 58分35秒
距 離 : 10.02km
ペース : 5分51秒 / km
消 費 : 657kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日も走って、3日連続でジョギング。
今日も途中で膝が痛くなって、なんとか10kmでした。
負荷が大きくなっ てくると、思うように走れなくなるのは、姿勢やフォームが悪いのでしょう。
まだ自分がどのようにフォームが崩れているのかわ かっていないのですが、必ず左側が痛くなるので、偏っているんでしょうね。
きれいに治したいな。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 : 62分11秒
距 離 : 10.4km
ペース : 5分59秒 / km
消 費 : 679kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日も走ることができました。
途中で膝が痛くなって、今日も10kmまで。
腸脛靭帯ではなく、別な部分で膝が痛 くなりました。
これ以上けがはしたくないので、無理せず10kmでやめておきました。
もっと走れるかと思ったのですが、残念で す。
明日も走れるように。
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このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
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