ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【 ジョギングデータ 】
時 間 ： 48分5秒
距 離 ： 8.07km
ペース ： 5分58秒 / km
消 費 ： 530kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は帰宅ラン。
時間の関係で8kmでした。
でも脚が痛み始めていたのでちょうどよかったかな。
腸脛靭帯炎 が心配になってきました。
もっと筋トレで脚の筋力をアップしていかないとだめだなぁ。
応援お願いします
にほんブログ村
子育てママが一ヶ月で１９８０００円稼い だ！！わたしが家族と自分の笑顔を手に入れた秘密を暴露
【 ジョギングデータ 】
時 間 ： 44分20秒
距 離 ： 7.26km
ペース ： 6分5秒 / km
消 費 ： 474kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は帰宅ラン。
どうしても途中の坂がきつくて歩いてしまい、ペースが乱れる。
かなりの急な坂なのでしょう がないけど、走り切れたらなぁ。
しかし、限りのある時間をうまく使うことはできた。
最近、このくらいの距離でも膝に痛みが 出てきているのが気になります。
また腸脛靭帯炎なのかなぁ。。。
応援お願いします
にほんブログ村
 |
| このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
|
|
|
| このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、安全に楽しくランニングをするために大切な正しいランニングフォームや、自分に合ったペースの確認方法である心拍数の測定方法などをご紹介しております。 |
|
|
| アラフォー男のダイエットブログ | |||
 |
|||
| -20kgに成功したアラフォーおじさんのダイエットブログ。WiiFit Plusからはじまり、今はジョギングとダンベルトレーニングでがんばってます。 | |||
| >> 詳しくはこちらから | |||
|
|
|||
|
| William Hillはそのスポーツの豊富さとベット方法の多様化で、現在も100万人以上の利用者を虜にしています。
世界中で人気のスポーツブック
ご自身の予想を試してみてはいかがでしょうか？
|
| ブログに記事を掲載するだけでお小遣いゲット！ 月5～6,000円は稼げます |
| 試供品や覆面調査員、通販モニターでお小遣いゲット！ 上手に利用すればかなり得できます |
| 毎日チェックでポイントが貯まってでお小遣いゲット！ 毎月２万人がお小遣いをゲットしています。 |
| >> 詳細はこちらから |
