ダイエットのためにはじめたジョギングですが、10kmを走れるようになったのでハーフマラソンへ挑戦を決意しました。がんばるおっさんのブログです。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 ： 63分3秒
距 離 ： 11.05km
ペース ： 5分42秒 / km
消 費 ： 728kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は11km。
今日は途中で危なかったですが、まぁいい感じで走れたほうですね。
もっと普段から下半身を強化し て、膝への負担も緩和できるように、フォームを固定できるようになりたい。
寒くなってきて、夜もきつくなってきましたが気合 でがんばろう。
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【 ジョギングデータ 】
時 間 ： 61分2秒
距 離 ： 10.25km
ペース ： 5分57秒 / km
消 費 ： 671kcal
今日は「からだ測定」を実施しませんでした。
今日は１週間ぶりのジョギング。
雨の中を10km走ることができました。
もう少し距離を伸ばしたいところですが 、膝の限界が10kmあたりみたい。
なかなかもどかしいところですが、無理もしたくないし、難しいところだ。
でも停滞するのも おもしろくないんですよねぇ。
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| このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」というランニングを行う際の一連の流れにおいて、それぞれの適切な方法をご紹介しております。 |
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